Razstrupljanje ima precej širok pomen. Lahko se nanaša na fiziološko ali medicinsko odstranjevanje strupenih in neželenih snovi iz človeškega organizma, kar v človeškem telesu v največji meri opravljajo jetra. Poleg odstranjevanja toksinov za izboljšanje splošnega dobrega počutja in zdravja se razstrupljanje lahko nanaša tudi na obdobje umika zdravila zaradi zasvojenosti, v katerem se organizem po dolgotrajni uporabi vrne v začetno stanje oziroma homeostazo.

V tem blogu bomo raziskali najučinkovitejše načine za razstrupljanje telesa, ki izboljšujejo vsakdanje življenje in odpravljajo simptome, ki smo jih opisali v prejšnjem blogu. Če se srečujete z nepojasnjeno utrujenostjo in glavoboli, oslabljenim imunskim sistemom, nespečnostjo in/ali težavami s koncentracijo in prebavo, boste v nadaljevanju spoznali načine kako jih na preprost način lahko odpravite.

Pijte več vode

Voda ima veliko funkcij v našem telesu, kljub temu da je „le voda“. Uravnava telesno temperaturo, pomaga pri prebavi in ​​absorpciji hranilnih snovi iz črevesja, telo pa tudi razstruplja na podlagi redčenja in odstranjevanja odpadnih snovi iz telesa. Voda v našem telesu odvaja odpadne snovi in toksine z uriniranjem, dihanjem in potenjem. Ustrezna hidracija je torej zelo pomembna za razstrupljanje. Priporočeni dnevni vnos vode znaša vsaj 1,5 do 2 litra, vendar ta količina ni primerna za vse. Posameznik bo morda potreboval večje ali manjše količine, kar je odvisno od prehrane, ki jo uživa in ​​aktivnosti življenjskega sloga.

Poskrbite za dober spanec

Ustrezna količina kakovostnega spanca vsako noč je odličen način, da ohranjate zdravje telesa in predstavlja tudi naravni sistem za razstrupljanje. Med spanjem se namreč vaši možgani regenerirajo in odstranjujejo med dnevom nastale odpadne stranske produkte, ki se nabirajo v tem organu. Z drugimi besedami, pomanjkanje spanja telesu ne dovoljuje, da izvaja opisano čiščenje možganov, zato se lahko toksini kopičijo in vplivajo na več vidikov vašega zdravja. Priporočljivo je, da vsak človek spi 7–9 ur na noč, da bi si zagotovil dobro počutje in normalno delovanje čez dan. Če imate težave s spanjem so spremembe življenjskega sloga kot je omejevanje časa, ki ga preživite na mobilnih napravah in pred računalniškimi zasloni pred spanjem, zelo učinkovite. Tudi CBD izdelki kot so CBD kapljice vam lahko pomagajo, da se lažje sprostite in zaspite hitreje ter trdneje.

Zmanjšajte vnos sladkorja in predelane hrane

Pogosto uživanje visoko predelane hrane in/ali z veliko sladkorja je dokazano povezano z debelostjo in številnimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen. Tovrstna stanja zmanjšujejo sposobnost našega telesa za naravno razstrupljanje, saj imajo pomemben vpliv na najpomembnejše organe – na jetra in ledvice. Z uživanjem manj nezdrave hrane in sladkih pijač lahko ohranite torej tudi zdrav sistem za naravno razstrupljanje telesa. Hrano raje nadomestite z bolj zdravimi živili kot sta sadje in zelenjava.

Jejte hrano, bogato z antioksidanti

Kot je opisano zgoraj, predstavljata zelenjava in sadje pomemben del zdrave prehrane. Eden od razlogov za to je dejstvo, da vsebujejo ta živila velike količine naravnih antioksidantov. Antioksidanti ščitijo vaše celice pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzročajo posebne molekule – prosti radikali. Pogosto slišan izraz, oksidativni stres, je stanje, ki ga povzroča prekomerna tvorba prostih radikalov, ki nastajajo v celičnih procesih, kot je celična presnova. Količine prostih radikalov so povezane s povečanim vnosom alkohola, tobačnega dima in s slabo prehrano. Nasprotno pa uživanje prehrane, bogate z antioksidanti, uspešno zmanjšuje nastanek oksidativnega stresa, ki ga povzročajo odvečni prosti radikali in drugi toksini. Močni antioksidanti so na primer vitamini A, C, in E, mineral selen ter druge naravne molekule, kot je CBD (kanabidiol) iz industrijske konoplje. Poleg jagodičja, oreščkov, zelenjave in začimb pogosto najdemo antioksidante tudi v zelo priročnih prehranskih dopolnilih. Tudi naš izdelek High Life Protective Elixir vsebuje vitamin C, CBD (kanabidiol) iz industrijske konoplje ter izvleček ingverja – sestavine, ki so vsem dobro znane kot močni antioksidanti.

Bodite aktivni

Vsaka telesna aktivnost je boljša, kot če ne počnete ničesar. Redno gibanje je namreč povezano z izboljšanim splošnim počutjem, daljšim življenjem in manjšim tveganjem za bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, visok krvni tlak ter holesterol. Čeprav za zdravstvenimi koristmi vadbe obstaja več mehanizmov, je zmanjšano vnetje tisto, ki lahko bistveno pomaga tudi sistemu za razstrupljanje telesa, da deluje pravilno. Trenutne smernice priporočajo odraslim, starim med 18 in 64 let, naj tednsko izvajajo vsaj 150–300 minut aerobne telesne aktivnosti z zmerno intenzivnostjo ali vsaj 75–150 minut aerobne telesne aktivnosti z visoko intenzivnostjo oziroma enakovredno kombinacijo zmerne in visoko intenzivne vadbe.

Omejite alkohol

Prekomerno pitje alkoholnih pijač v daljšem časovnem obdobju je posebej problematično saj lahko močno poškoduje delovanje jeter zaradi kopičenja maščob, vnetja in brazgotinjenja jeter. Zato je omejevanje ali popolna abstinenca alkohola eden najboljših načinov za ohranitev močnega sistema za razstrupljanje telesa. Strokovnjaki priporočajo omejitev vnosa alkohola na eno pijačo na dan za ženske in dve pijači za moške.

Uporabljajte naravne izdelke za čiščenje in osebno nego

Z izbiro naravnih izdelkov za čiščenje kot sta kis in soda bikarbona lahko zmanjšate izpostavljenost strupenim kemikalijam, ki so pogosto prisotne v komercialnih čistilnih izdelkih. Podobno lahko z uporabo naravnih dezodorantov, ličil, krem, serumov, šamponov in drugih izdelkov za osebno nego zmanjšate izpostavljenost nepotrebnim kemikalijam, kot so konzervansi in umetna barvila, ki jih pogosto najdemo v takih izdelkih. Naš izdelek High Life Protective Elixir je primer kozmetičnega izdelka, ki se lahko uporablja za nego kože, las in ustne votline in je obenem sestavljen izključno iz naravnih sestavin, kot so zeolit ​​klinoptilolit, CBD (kanabidiol) in izvleček ingverja brez konzervansov ali drugih škodljivih kemikalij.

Za razstrupljanje vašega organizma torej lahko največ naredite sami s primernim in zdravim načinom življenja. Razstrupljanje je pravzaprav le ena od številnih koristi, ki jih lahko z opisanimi aktivnostmi priskrbite vašemu telesu. Seveda nam vsakdanje življenje ne dopušča, da bi sledili prav vsem tem pravilom vsak dan. Vsekakor pa je upoštevanje tovrstnih nasvetov v čim večji meri dober recept za boljšo kakovost življenja, kar je nagrada, ki se resnično izplača.